ఎక్కిళ్ళు ఎందుకు వస్తాయి మరియు ఎలా నివారించాలి?

 


ఎక్కిళ్ళు (Hiccups) అనేవి మన శరీరంలో జరిగే సహజ ప్రక్రియలలో ఒకటి. ఇవి అనేక కారణాల వల్ల వస్తాయి మరియు సాధారణంగా మన ఆరోగ్యానికి హానికరం కాదు. ఎక్కిళ్ళు రావడానికి కొన్ని ముఖ్యమైన కారణాలు ఉన్నాయి.

  1. ఆహారం: ఎక్కువగా, త్వరగా ఆహారాన్ని తింటున్నప్పుడు ఎక్కిళ్ళు రావచ్చు. ఈ సమయంలో, డయాఫ్రాగ్మ్ (diaphragm) మసకబారవచ్చు. దీనితో అనుకోకుండా ఊపిరి తీయడం జరుగుతుంది.
  2. చల్లని లేదా ఉప్పు ఆహారం: చల్లని పానీయాలు లేదా మసాలా ఆహారాలు తింటే కూడా ఎక్కిళ్ళు వస్తాయి. ఇది పొట్టలో ఆవిరి ఏర్పడటం వల్ల జరుగుతుంది.
  3. మానసిక ఒత్తిడి: అంతేకాకుండా మానసిక ఒత్తిడితో కూడిన సందర్భాలలో, ఉదాహరణకు ఉత్సవాలు, ఆందోళన లేదా గందరగోళం కారణంగా కూడా ఎక్కిళ్ళు వస్తాయి.
  4. ప్రాణాయామం: ప్రాణాయామం లేదా వేగంగా మాట్లాడడం వంటి కార్యకలాపాలు కూడా ఈ సమస్యను తక్కువ చేసి తేలికపాటుగా చేయవచ్చు.
  5. అనంతర ఆరోగ్య సమస్యలు: కొన్ని సందర్భాలలో తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యల కారణంగా ఎక్కిళ్ళు రావచ్చు అందువల్ల అవి ఎక్కువ కాలం కొనసాగితే వైద్యుడిని సంప్రదించడం మంచిది.

నివారణ

ఎక్కిళ్ళను నివారించడానికి కొన్ని చిట్కాలు ఉన్నాయి:

  • తక్కువ భాగాలుగా ఆహారం తినండి.
  • మద్యం మరియు ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలను తగ్గించండి.
  • ఆహారం తింటున్నప్పుడు మెలుకువగా ఉండండి.
  • నిరంతరం నీరు తాగడం: చిన్న చిన్న మోతాదుల్లో నీటిని తీసుకోండి.

సాధారణంగా ఎక్కిళ్ళు ఇబ్బంది కలిగిస్తాయేమో కానీ అవి చాలా సార్లు నిరంతరం ఉంటాయి. అవి కొన్ని నిమిషాల్లోనే ఆగుతాయి. అయినప్పటికీ మీకు అవసరం అయితే వైద్య సహాయం పొందడం మంచిది.

vatha nethram

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

బిజెపిలో చేరిన మసాలా గ్రామస్తులు ...

Image
 మసాలా గ్రామ అభివృద్ధికి నా వంతు కృషి చేస్తా అందరి ఆశీర్వాదంతో నేను ఎమ్మెల్యే అయ్యాను బిజెపిలో చేరిన మసాలా గ్రామస్తులు ...  అదిలాబాద్ వార్త నేత్రం : బేల మండలంలోని మసాలా గ్రామ అభివృద్ధికి తన వంతు కృషి చేస్తానని.. అందరి ఆశీర్వాదంతో నేను ఎమ్మెల్యే అయ్యానని.. ఇందుకు మసాలా గ్రామ ప్రజలు ఎంతో మద్దతు ఇచ్చారని ఆదిలాబాద్ ఎమ్మెల్యే పాయల్ శంకర్ అన్నారు.  మసాలా గ్రామ మాజీ సర్పంచ్  ప్రజలు ఎమ్మెల్యే పాయల్ శంకర్ ఆద్వర్యం లో  బిజెపి పార్టీలో చేరారు. పార్టీలో చేరిన వారికి బిజెపి కండువా కప్పి స్వాగతం పలికారు. ఈ సందర్భంగా ఎమ్మెల్యే మాట్లాడుతూ... ఎన్నికల సమయంలో శంకరన్న ని  వెంట మేముంటామంటూ ఆనాడు ధైర్యం ఇచ్చారని గుర్తు చేశారు ఇచ్చిన మాట ప్రకారం గానే గ్రామ ప్రజలు ఎమ్మెల్యేగా గెలిపించుకున్నారన్నారు. ఇచ్చిన మాట ప్రకారంగానే మసాలా గ్రామ అభివృద్ధికి తన వంతు సహాయ సహకారాలతో పాటు అన్ని విధాలుగా అండగా ఉంటానని భరోసా కల్పించారు. గత పది ఏళ్ళు కాలంలో టిఆర్ఎస్ పార్టీ అధికారంలో ఉండేనని ప్రస్తుతం కాంగ్రెస్ పార్టీ అధికారంలో ఉందన్నారు. గతంలో టిఆర్ఎస్ పార్టీ ఎన్నికల ముందు ఒక మాట ఎన్నికల అయిన తర్వాత...
Read more

తియ్యని విషం ..!

Image
  . స్వీట్లలో హానికర రసాయనాలు – రంగులు . ఎఫ్‌.ఎస్‌.ఎస్‌.ఏ‌.ఐ ఆదేశాలు బేఖాతరు . పట్టించుకోని అధికారులు – ప్రజల ఆరోగ్యంతో చెలగాటం  వార్త నేత్రం  ప్రతినిది ఆదిలాబాద్ :  ఇంట్లో పండుగలు, శుభకార్యాలు, వేడుకలు ఏవైనా సరే  ప్రజలు తమ ఆనందాన్ని స్వీట్లతో  పంచుకుంటారు. అయితే ఇప్పుడు ఆ స్వీట్లు మన ఆరోగ్యానికే   ముప్పు తెస్తున్నాయి.  ఆకర్షణీయంగా కనిపించేందుకు కొంతమంది వ్యాపారులు విషపూరిత రంగులు, హానికర  రసాయనాలు కలిపి స్వీట్లు తయారు చేస్తున్నారు. పండగల సీజన్‌లో  అమ్మకాలు విపరీతంగా పెరుగుతాయి. ఎక్కువ లాభాల కోసం వ్యాపారులు నాసిరకం నూనెలు,  నెయ్యి వంటివి అధికంగా వినియోగిస్తున్నారు. వ్యాపారుల అత్యాశ వల్ల ప్రజలు అనేక రకాల రోగాల  బారిన పడుతున్నారు. ఒకప్పుడు పట్టణాలకే పరిమితమైన స్వీట్ షాప్‌లు ఇప్పుడు మండలాలు,  గ్రామాలకూ విస్తరించాయి.అంటే ఈ వ్యాపారం ఏ స్థాయిలో జరుగుతుందో అర్దం చేసుకోవచ్చు  పండగల సీజన్‌లో  కిలోల కొద్దీ కాదు, టన్నుల కొద్దీ అమ్మకాలు జరుగుతున్నాయి. వీటి పై  అధికారుల పర్యవేక్షణ లేకపోవడంతో వ్యాపారులు తమ ఇష్టానుసా...
Read more

ప్రభుత్వ నిధుల ఖర్చు వివరాలు ఆన్‌లైన్‌లో పొందుపర్చాలి..సామాజిక నేత అందె రఘు సుప్రీంకోర్టులో పిల్

Image
హైదరాబాద్, డిసెంబర్ 12 వార్త నేత్రం ప్రతినిధి : ప్రభుత్వ నిధుల ఖర్చు వివరాలను ఆన్‌లైన్‌లో పొందుపరచాలని డిమాండ్ చేస్తూ సామాజిక నేత అందె రఘు సుప్రీంకోర్టులో పబ్లిక్ ఇంట్రెస్ట్ లిటిగేషన్ (పిల్) పిటిషన్ దాఖలు చేశారు. భారత రాజ్యాంగం 32వ ఆర్టికల్ కింద అక్టోబర్ 14న ఈ పిటిషన్ సమర్పించగా, అది దాఖలైనది త్వరలో విచారణకు వస్తుందని తెలిపారు. ప్రభుత్వం అభివృద్ధి, పథకాల కోసం ఎంత నిధులు కేటాయిస్తోంది, వాటిని ఎందుకోసం ఖర్చు చేస్తోందో పూర్తి వివరాలు ఇంటర్నెట్‌లో ఉచితంగా అందుబాటులో ఉండాలని అందె రఘు పిటిషన్‌లో స్పష్టం చేశారు. సమాచార హక్కు చట్టం (ఆర్‌టీఐ) ద్వారా ప్రతి సారి దరఖాస్తు చేయాల్సిన అవసరం లేకుండా స్వచ్ఛందంగా వెబ్‌సైట్‌లలో పొందుపరచాలని కోరారు. ప్రజాధనం ఖర్చుల వివరాలు ఆన్‌లైన్‌లో ఉంటే ప్రతి రూపాయి ఎక్కడ, ఎందుకు ఖర్చు అవుతోందో ప్రజలకు స్పష్టంగా తెలుస్తుందని, ప్రజలకి ప్రభుత్వానికి మధ్య పారదర్శకత పెరిగి అవినీతి తగ్గుతుందని వారు తెలిపారు. ఈ పిటిషన్‌పై సుప్రీంకోర్టు ఎలాంటి తీర్పు ఇస్తుందో అని దేశవ్యాప్తంగా ఉత్కంఠ నెలకొంది.
Read more